Meditation und Entspannung - eine Übung bei der Heilung, Licht-Meditation

Für viele Menschen ist Meditation ist sehr viel mehr als nur eine Übung in Entspannung und Konzentration, sondern ist sehr viel eine religiöse Erfahrung. In der Tat glauben viele Menschen, ganz zu Unrecht, wie es geschieht, dass Meditation eine Form der religiösen Praxis, die eine vorgeschriebene Form folgen muss und nur in Verbindung mit Fragen der Religion oder Spiritualität praktiziert werden soll.

In der Tat Meditation kann für eine Vielzahl unterschiedlicher Zwecke eingesetzt werden und in vielen verschiedenen Situationen und wie Sie Ihre eigene besondere Form der Meditation zu verwenden und unter welchen Umständen, ist sehr viel eine persönliche Angelegenheit.

Dennoch ist es sicherlich richtig, dass Meditation kann sehr hilfreich sein, in der Praxis von vielen verschiedenen Religionen und unzählige Millionen von Menschen auf der ganzen Welt nutzen Meditation jeden Tag bei der Einhaltung ihrer Religion.

Diese Meditation setzt die Visualisierung von Licht und Farbe und ist so konzipiert, damit Sie fühlen sich verbunden, um sowohl Ihre "physische" sich selbst und Ihre "geistige" Selbst. Es ist eine äußerst beruhigende Übung und eine, die Ihnen helfen, fühlen "geerdet" werden.

In diesem speziellen Übung werden Sie brauchen, um eine obere Lichtquelle vorstellen, und obwohl es nicht notwendig ist, dies zu tun, können Sie finden es hilfreich, Bild dieses Licht als aus Ihrem Begriff "Gott" oder andere höhere Macht.

Starten Sie, indem Sie eine bequeme Position und beginnen durch Schließen Sie die Augen und atmete tief und rhythmisch für eine Minute oder zwei.

Als nächstes visualisieren Quelle für saubere, weiße Licht über dem Kopf. Diese starke weiße Licht ergießt sich auf Sie, Eingabe Ihres Körpers durch die ganz oben auf dem Kopf und fließt dann durch den ganzen Körper, Beleuchtung und Reinigung jede Zelle Ihres Körpers, wie es das tut. Du fühlst es reinigt Ihr System wie es reinigt Verunreinigungen und entfernt Anspannung, Stress oder Schmerz.

Das Licht setzt seine Reise durch den Körper, die aus Ihrer Füße und Eintritt in den Boden, als sie auf dem Weg weiter nach unten in Richtung der Mitte der Erde.

Da dieses Licht fließt durch den Körper und trägt Ihren Stress und Anspannung mit sich tief in das Zentrum der Erde, fühlen sich die große Freude, dass das Licht, wie es Ihnen nährt und lässt Sie sich ganz entspannt mit sich bringt.

Jetzt visualisieren ein zweites Licht, aber in diesem Fall ist ein helles, klares grünes Licht, die kommen aus der Mitte der Erde, und geben Sie Ihren Körper durch die Füße.

Fühlen Sie reisen bis Ihre Beine und durch jeden Teil Ihres Körpers, wie es heilt und nährt sie mit den wesentlichen Elementen der Erde.

Als das grüne Licht geht auf, es tritt aus der Oberseite des Kopfes und weiterhin nach oben strömende hoch in den Himmel.

Spüren Sie die Verbindung zu den beiden geistigen und körperlichen (irdischen) Aspekte von sich selbst sowohl als Licht durch dich fließen, weiß von oben und grün von unten. Fühle sie in einem hellen Mischung der Heilung Nahrung, die Ihren Körper und Geist taucht in der Heilung, nährende Energie zu kombinieren.

Wenn Sie fertig sind, lassen Sie die Lichter beginnen zu verblassen, behalten aber die Ruhe, genährt Gefühl von den Lichtern, wie Sie, ruhig zu atmen und bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit in die Gegenwart zurück fortsetzen.

Schließlich langsam strecken und öffnen Sie Ihre Augen.
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